Geburtsvorbereitungskurs (Paarkurs)
Dieser Kurs bereitet auf die bevorstehende Geburt sowie das Wochenbett und das Leben mit Neugeborenen vor. Er beinhaltet unter anderem die Themen: physiologische Geburt, Maßnahmen/Übungen zur Geburtsvorbereitung, Techniken zur Entspannung und Schmerzbewältigung, Geburtspositionen, Kaiserschnitt und mögliche Komplikationen, Tipps für den/die Partner/in zur Unterstützung, Wochenbett, Pflege eines Neugeborenen, Stillen uvm.
Der Kurs umfasst 7 Einheiten á 120 Minuten (i.d.R. Montags 19:00-21:00). Maximal 14 Stunden (840 Minuten) werden von den gesetzlichen Kassen sowie von der privaten Krankenversicherung/Beihilfe übernommen. Die Partnergebühr beträgt 140€ und wird nicht von den Kassen übernommen, manchmal jedoch bezuschusst.
Der Kurs ist für „Erstlings-Eltern“ konzipiert. Ihr seid aber natürlich auch Herzich Willkommen, wenn Ihr nicht zum ersten Mal ein Kind erwartet.
Aktuelle Termine sowie die Möglichkeit zur verbindlichen Anmeldung findet ihr unter dem unten stehenden Link.
Rückbildungskurs
In einem 8-wöchigen Kurs fördern wir durch aufeinander abgestimmte Übungen die Rückbildung nach der Schwangerschaft. Besonderer Fokus liegt hierbei auf der Kräftigung des Beckenbodens.
Babys sind herzlich willkommen, werden allerdings nicht aktiv in die Übungen einbezogen. Wenn Du die Möglichkeit hast, dein Baby für die Dauer des Kurses betreuen zu lassen, kannst Du dich wahrscheinlich besser voll und ganz auf dich und die Übungen konzentrieren 😉
Dieser Rückbildungskurs umfasst 8 Unterrichtsstunden à 75 Minuten (i.d.R. montags 10:00-11:15). Maximal 10 Stunden (600 Minuten) werden von den gesetzlichen Kassen sowie von der privaten Krankenversicherung/Beihilfe übernommen, solange der Kurs bis spätestens 9 Monate nach Geburt abgeschlossen wird.
Beginnen kannst Du mit dem Kurs 6-8 Wochen nach der Geburt. Außer bequemer Kleidung/ Sportkleidung, Wasser und einem Handtuch (plus ggf. eine Decke oder ein Handtuch für dein Baby) brauchst Du nichts mitbringen.
Aktuelle Termine sowie die Möglichkeit der verbindlichen Anmeldung findest du unter dem unten stehenden Link.